Stres ve stresin semptomları

"İnsanlara sağlık vermek dışında hiçbir şeyde, insanlar Tanrılara bu kadar yaklaşmazlar." -Cicero

Moderatör: Co-Moderatör

Cevapla Önceki başlıkSonraki başlık
Kullanıcı avatarı
hoca dehanni
Silik
Mesajlar: 250
Kayıt: 18 Mar 2018, 15:28
Teşekkür etti: 50
Teşekkür aldı: 411

#1

Okunmamış mesaj 21 Kas 2018, 21:19

Beyler şöyle bir durumum vardı, mesela sınav anında eğer işler kötü gidiyorsa stres oluyordum "aha sıçtık, şimdi ne bok yiyecem" gibi öyle olunca hiçbir şey yapamıyordum yapamadıkça da strese giriyordum döngü şeklinde ve bu stres bende fizyolojik bazı sonuçlar doğuruyordu. Bir anda yükselen cinsel istek, o an cinsel isteği giderme arzusu vs böyle bacaklarımı sallıyordum terliyordum felan sınav anında afedersiniz boşalma yaşadığım bile oldu. Hani kiminin eli titrer, kiminde başka bir fiziksel şekilde açığa çıkar bende de bu şekilde olduğunu düşünüyordum çözüm bulmaya çalışıyordum -hem stres için hem semptom biraz "şey" olduğundan rahatsız oluyordum. Sonra ekşide bir entrye denk geldim ve sorunumun cevabını şurada buldum ve internette de biraz bakınınca bunun insan doğasında olduğunu anladım.

Stres konusuna gelirsek farkettim ki hayatım çok monoton olduğunda, böyle farklı aktiviteler yapmayıp biraz sosyalleşmediğimde bu stres olgusu beni kaplıyordu. Dersi dinlerken anlamadığım küçük bir yer olunca bile triplere giriyordum beta taraflarım bastırıyordu hocaya suç buluyordu. Sonra gerek evde spor yapmak yerine spor salonuna yazıldığımda -boks/futbol tarzı aktiviteler yapamıyorum sakatlığım var-, kafa dağıtmak için soğuk yaklaşım yaptığımda, çeşitli aktivitelere katıldığımda genel olarak daha keyifli hissediyordum ve basit şeyleri takmıyordum, sınavlar kötü de geçse hiç stres yaşamıyordum, derste anlatılanları tam anlamasam da beta taraflarım bastırmıyordu, genel olarak çok daha iyi bir ruh hali içindeydim. Alfalığın keşiş gibi kendini her şeyden soyutlayıp tüm gün bilgisayar başında bir şeyler okumak -tabiki günün önemli kısmı okuma ve düşünme üzerine- olmadığını daha iyi anlayabiliyorum.
hoca dehanni adlı üyeye teşekkür edenler (toplam 2):
KaiSokratesin Sakali
Kullanıcı avatarı
Kai
1. Nesil
Mesajlar: 50
Kayıt: 18 Mar 2018, 16:27
Teşekkür etti: 41
Teşekkür aldı: 82

#2

Okunmamış mesaj 21 Kas 2018, 21:49

Kesinlikle sosyal hayat spor kafa dağıtma vs ve çalışmaların dengesini ayarlamak gerekli aynı dediğin şeylerin benzerlerini ben de yaşadım ve ne zaman kendimi spora,sosyal olarak daha aktifliğe yönlendirsem toparlanma yaşadım. Kendini dinlemek ne zaman kendine yüklendiğini bilmek,kendine zaman ayırmak çok önemli şeyler.Öğretide derinleşen olmak hayattan kopmak değil hayatla iç içe olmaktır.
Kai adlı üyeye teşekkür edenler (toplam 3):
0neofthepeopleSokratesin SakaliaPeopleArmy
Kullanıcı avatarı
fika
Sürgün
Mesajlar: 43
Kayıt: 20 Mar 2018, 15:05
Teşekkür etti: 36
Teşekkür aldı: 27

#3

Okunmamış mesaj 22 Kas 2018, 12:54

"Sonra gerek evde spor yapmak yerine spor salonuna yazıldığımda -boks/futbol tarzı aktiviteler yapamıyorum sakatlığım var-, kafa dağıtmak için soğuk yaklaşım yaptığımda, çeşitli aktivitelere katıldığımda genel olarak daha keyifli hissediyordum ve basit şeyleri takmıyordum, sınavlar kötü de geçse hiç stres yaşamıyordum, derste anlatılanları tam anlamasam da beta taraflarım bastırmıyordu, genel olarak çok daha iyi bir ruh hali içindeydim."

Kanka bu aralar bunun tamamen farkındalığına ulaştım. Bundan bir onceki fizyolojik durumları da yaşayan ve içinde biri olarak yuzde yuz katılıyorum. Evet, aynı semptomlarla savaşıyoruz. Ve bunları yaşamamız tesadufi şeyler asla değil.

Geçenlerde şunu farkettim; sosyalleşmenin gerekliliği bir kenara-o banko gerekli- onun dışında besin takviyesinin gucunu keşfetmem. Omega 3 alıyordum ama bunun pek faydasını gormedim, buyuk ihtimal içerik olarak kaliteli değildi, forumda başlığı var oradaki markayı alıp deneyeceğim bir de kendi araştırdığım var onu da test edeceğim.. ote yandan, geçen farkettigim ginkgo biloba ekstresinin beni upper yaptığı, tabir yerindeyse uçurduğunu gordum 3 gun içerisinde ve bu etki bir hafta surdu, her gub aldım.. Şimdi hala alıyorum ama o verdigi his, o bir haftalık periyod asla yok. Hatta şuan yazarken bile o hisle/guçle/akılla "yazamadığımın" kesinlikle farkındayım. Tek başına yeterli değil. Yine bir mucize arıyoruz, evet destek oluyor asla plasebo değil ama surdurulebilir bir şey olduğunu duşunmuyorum.

Ozetleyecek olursak; tum bu, spor-takviyeler-sosyalleşme kombinasyonlarını hayatımıza oturtmak zorundayız. Ben bunu gordum kanka, ciddi ciddi boyle.

not: saha deneyimlerimde, soğukta da aldığım o guçlu alfa aklını/belleğini aynı şekilde şu bahsettigim besin takviyesiyle de yaşadım. Bu da bir gerçek.
Kullanıcı avatarı
Bold
Sürgün
Mesajlar: 262
Kayıt: 04 Haz 2018, 17:45
Teşekkür etti: 87
Teşekkür aldı: 271

#4

Okunmamış mesaj 22 Kas 2018, 13:57

Erken saatlerde şöyle terleten çok ağır ve yorucu bir idmanın ardından hissettiğim rahatlık ve dinginlik başka bir hiçbir şeyde yok.
Bizim DNA mızda var bu. Vücudun eğer belli bir fiziksel aktivite ve stres yaşamıyorsa bunun bedeli yaşayacağın mental stres ve gerginliklerdir. Çünkü vücudunun gerektirdiği şeyleri ona vermemiş oluyorsun ve o da sana bir terslik olduğunu bu iletişim yoluyla belirtiyor.

Boşalmayı düşünün. Boşalma nasıl gerçekleşiyor? Titriyor titriyor ve doruk noktasına ulaştığın an boooom patlıyorsun ve o gerginlik bir anda gevşemeye ve rahatlamaya dönüşüyüor. Ying ve yang...

Auranı ve enerjini tam anlamıyla toplaman da yetersiz, doğru işlere aktarım ve kullanım gerekli. Bu sebeple nofap tarzı uygulamalar sonuçsuz kalacaktır. Kişi elde ettiği enerjiyi nasıl kanalize edeceği hakkında bilgisiz ise bir yerde patlar.
Kullanıcı avatarı
Oteko
1. Nesil
Mesajlar: 11
Kayıt: 18 Mar 2018, 12:55
Teşekkür etti: 49
Teşekkür aldı: 8

#5

Okunmamış mesaj 31 Ara 2018, 10:48

hoca dehanni yazdı:
21 Kas 2018, 21:19
Beyler şöyle bir durumum vardı, mesela sınav anında eğer işler kötü gidiyorsa stres oluyordum "aha sıçtık, şimdi ne bok yiyecem" gibi öyle olunca hiçbir şey yapamıyordum yapamadıkça da strese giriyordum döngü şeklinde ve bu stres bende fizyolojik bazı sonuçlar doğuruyordu. Bir anda yükselen cinsel istek, o an cinsel isteği giderme arzusu vs böyle bacaklarımı sallıyordum terliyordum felan sınav anında afedersiniz boşalma yaşadığım bile oldu. Hani kiminin eli titrer, kiminde başka bir fiziksel şekilde açığa çıkar bende de bu şekilde olduğunu düşünüyordum çözüm bulmaya çalışıyordum -hem stres için hem semptom biraz "şey" olduğundan rahatsız oluyordum. Sonra ekşide bir entrye denk geldim ve sorunumun cevabını şurada buldum ve internette de biraz bakınınca bunun insan doğasında olduğunu anladım.

Stres konusuna gelirsek farkettim ki hayatım çok monoton olduğunda, böyle farklı aktiviteler yapmayıp biraz sosyalleşmediğimde bu stres olgusu beni kaplıyordu. Dersi dinlerken anlamadığım küçük bir yer olunca bile triplere giriyordum beta taraflarım bastırıyordu hocaya suç buluyordu. Sonra gerek evde spor yapmak yerine spor salonuna yazıldığımda -boks/futbol tarzı aktiviteler yapamıyorum sakatlığım var-, kafa dağıtmak için soğuk yaklaşım yaptığımda, çeşitli aktivitelere katıldığımda genel olarak daha keyifli hissediyordum ve basit şeyleri takmıyordum, sınavlar kötü de geçse hiç stres yaşamıyordum, derste anlatılanları tam anlamasam da beta taraflarım bastırmıyordu, genel olarak çok daha iyi bir ruh hali içindeydim. Alfalığın keşiş gibi kendini her şeyden soyutlayıp tüm gün bilgisayar başında bir şeyler okumak -tabiki günün önemli kısmı okuma ve düşünme üzerine- olmadığını daha iyi anlayabiliyorum.
kanka spor yapamıyorum sakatlığım var demişsin. özel olacak ama iyi bir doktora falan gittin mi atlatılmayacak bir şey mi? yani benim bildiğim sakatlıklar o bölgeyi güçlendirmekle ve bazı çalışmalarla geçebiliyor. araştırdın mı bilmiyorum
Kullanıcı avatarı
hoca dehanni
Silik
Mesajlar: 250
Kayıt: 18 Mar 2018, 15:28
Teşekkür etti: 50
Teşekkür aldı: 411

#6

Okunmamış mesaj 31 Ara 2018, 12:50

@Oteko evet defalarca doktora gittim ve şuan çalışıyorum spor salonunda, farklı yerlerden sakatlığım var hepsini tamamen atlatıp spora dönünce tecrübelerimi buraya yazacağım.
hoca dehanni adlı üyeye teşekkür etti:
Oteko
Cevapla Önceki başlıkSonraki başlık