Nasırlaşmış davranışlar

Değişim, yüzleşme ile başlar; itiraf et ve kurtul.

Moderatör: Co-Moderatör

Kullanıcı avatarı
hellsbells
1. Nesil
Mesajlar: 138
Kayıt: 02 Nis 2018, 17:18

#1

Okunmamış mesaj

Bir vesvese geldiği zaman az çok ne bok olduğunu görebiliyorum beni hangi yola sürükleyeceğini, ona göre hamle yapıyorum fakat öyle durumlar oluyor ki, bende o kadar nasır haline gelmiş ki, vesvese geldiği vakit doğru olmasa dahi o vesveseyi doğru kabul etmek için dört göbek atıyorum.

Kendimi kaybediyorum o an ve güya aklımı çalıştırdığımı söylüyorum aslında tilkinin kurnazlığından ötesini yapmıyorum. Bazı durumlarda tepkilerimde gerçekten içim ölmüş, kıpırdattığım anda yukarıdaki durum oluyor. Bunun çözümü olarak "kendim gibi davranıyorum" adı altında nasırlaşmış, akılsızlık ile inşa edilmiş davranışları birer birer değiştirmek yatıyor. Asla unutulmaması gereken noktalardan biri davranışlarımızı toplum güdümünden çıkardığımız noktadır. Bu güdümün farkına en iyi varacağımız yer yine toplumun kendisidir aksi taktirde kendimizi kandırma ihtimali doğar. Test maksatlı yapacağınız bir yaklaşım içinizdeki akılla oluşturmadığınız davranışları dışarı vuracaktır ve tedaviside kendimize kalmıştır. Gün içerisinde hatalarım sayesinde çıkardığım birkaç sonuçtur bunlar hatam/eksiğim varsa belirtin lütfen. Ayriyeten fikriniz varsa buyurun beyler.
Kullanıcı avatarı
legoprofesoru
1. Nesil
Mesajlar: 42
Kayıt: 10 Nis 2018, 15:46

#2

Okunmamış mesaj

Kanka çok soyut anlatmışsın keşke örnek verseydin. Mesela ne tür bir vesvese, hangi ortamda geliyor? Hem senin için hem bizim için işler kolaylaşır.

''fakat öyle durumlar oluyor ki, bende o kadar nasır haline gelmiş ki, vesvese geldiği vakit doğru olmasa dahi o vesveseyi doğru kabul etmek için dört göbek atıyorum.''

Bunu en şiddetli hissettiğim an mastürbasyon yapma isteğime engel olmaya çalışırken oluyor. Ama bak bu vesveseden öte fiziksel bir ihtiyaç. Testisler zamanla doluyor ve baskı yapıyor. Yani benim gibi vesvese sandığın şey fiziksel ihtiyaçların için bir uyarıysa oraya dikkat et. Kendini kandırma ve dürüst ol başka türlü hastalık teşhis edilemez.

Bu arada mastürbasyon yapıp yapmamakla ilgili kafam karışık. Bilgili kardeşlerim ilgili konuda bir yazı yazarlarsa çok iyi olur.
Kur'an'da mastürbasyon yapmakla ilgili bir kısma rastlamadım. Öte yandan porno da izliyorum. Yasak değil ama beni bir yerden sonra olumsuz etkilediğinin farkındayım. Bir şeyin faydasını/zararını anlamak için illa alenen yasak edilmesine gerek yok. Nasıl bir orta yol izlenebilir?
Kullanıcı avatarı
hellsbells
1. Nesil
Mesajlar: 138
Kayıt: 02 Nis 2018, 17:18

#3

Okunmamış mesaj

[mention]legoprofesoru[/mention] "Bunu en şiddetli hissettiğim an mastürbasyon yapma isteğime engel olmaya çalışırken oluyor. Ama bak bu vesveseden öte fiziksel bir ihtiyaç. Testisler zamanla doluyor ve baskı yapıyor. Yani benim gibi vesvese sandığın şey fiziksel ihtiyaçların için bir uyarıysa oraya dikkat et. Kendini kandırma ve dürüst ol başka türlü hastalık teşhis edilemez."

Fiziksel ihtiyaç olup olmadığını bilmeye gerek yok uyku esnasında fazlası atılıyor zaten, işte benim kaldığım noktalardan biriside bu ikilem, vücudun ihtiyacı var eki eki diye kendimi kandırdığımı düşünüyorum. Tonga'nın konuyla ilgili güzel bir başlığı var 8.sayfada. Hatta alttaki yorumlarla birlikte sorularına cevap verebilir.

Somut örneğim olarak sıcak yaklaşımı verebilirim, taktiksel hatalar yapıyorum yahut haddimi aşıyorum. Tamam başlıkta gereken cevap var fakat nasırlaşmış kısmı burası işte, çabalıyorum yanlışları düzeltmeye bu sefer efor buraya kayınca asıl yapmam gereken, batıl olmayan meselelere odağım azalıyor.Üstüne meseleyi sol ön beyine çekmek bir müddet sonra motivasyonu düşürüyor.Bu sıkıntıdan çıkardığım sonuç aklımın otla boku ayıracak ve hizaya koyacak seviyede olmadığı.
Kullanıcı avatarı
dun bugun yarin
1. Nesil
Mesajlar: 139
Kayıt: 18 Mar 2018, 13:22

#4

Okunmamış mesaj

legoprofesoru yazdı: 27 Nis 2018, 03:14 Öte yandan porno da izliyorum. Yasak değil ama beni bir yerden sonra olumsuz etkilediğinin farkındayım.
Porno izlemek yasak değil mi? En azından şu ayetten yasak anlamı çıkıyor olmalı:

"Mü’min erkeklere söyle, bakışlarını indirsinler (haramdan sakınsınlar), ırzlarını korusunlar. Bu, onlar için daha temizdir. Muhakkak ki Allah, yaptıkları şeylerden haberdardır." (Nur suresi 30. ayet)
Not: Bakış kısmının Arapça anlamı "sakınsınlar bakışlarını ve korusunlar ırzlarını" şeklindeymiş. Mealden meale farklılıklar olabilir, bu yüzden belirteyim dedim.

Tabi belki de benim gözden kaçırdığım bir yer vardır, öyleyse lütfen öğretin. Yine de yasak olmasa bile yapılmaması gereken bir davranış. Beynin ödül sistemini bozuyor, tembelliğe meyletmene sebep oluyor. Derinlemesine bilgim yok, çok aydınlatamam ama biraz araştırırsan bulabilirsin.

Mastürbasyon ise dinen haram kılınan bir davranış değil, ama optimum derecede yapılması gerekiyor yani sınırı aşmadan. Tonga bu konuda şöyle demişti özet niteliğinde:

"Mastürbasyon adına şunu söyleyeyim. Erkek doğası gereği güzel fiziği arar ve hoşuna gider. Dikkati oraya kayar ister istemez. Bu dikkat kayma olayı seni amacından alıkoyup sağlıksız bir boyuta taşıyorsa eğer işi, otur ve gerekeni yap. Hayatını akıl ile dizayn etmen gerekir.

‘’O halde boş kaldığında yine kalk yorul!’’"

(Sondaki ayet İnşirah suresi 7. ayet)
Kullanıcı avatarı
hellsbells
1. Nesil
Mesajlar: 138
Kayıt: 02 Nis 2018, 17:18

#5

Okunmamış mesaj

Mesajlarımda hatalı/eksik olarak tespit ettiğim birkaç yere dokunmak istiyorum. Mesela taktiksel hatalar ve haddimi aşma meselesinde davranışlarımın doğrusunu az çok bilmekle birlikte yanlışa yönelme alışkanlıkla oluyor ve doğruyu yapmaya çalıştığım dakika beni yerimde saymaya zorlayan şey vesveseler+düşük akıl seviyesi/özümseme eksikliği oluyor.

Ayrıca ''Yanlışları düzeltmeye çalışıyorum'' derken nüans noktası var. Acaba semptomlarla mı boğuşuyorum yoksa sorunun kaynağındaki yanlışlarla mı uğraşıyorum? Daha da derine inersek uğraşmam gereken mesele, sıcak yaklaşım problemlerine çözüm bulmak mı? İşte burda yine ikilemdeyim.

Örneğin; Hacı bahsetmişti ''Belli bir seviyeden sonra çoğu şeye siktiri çekersiniz, ama o seviyede misiniz?'' sıcak yaklaşım problemlerimi çözme ihtiyacım tam olarak siktir edicek seviyede olmadığımdandır. Somut başarılar(kız düşürdüm tarzında olan değil,öğretiyi kavramış ve onda derinleşmenin herhangi bir sonucu) elde etmeden hakikate odaklanmam sanki şuna çıkıyor: ''Ya ne gerek var sosyal ilişkilere ortada hakikat var ben hiç uğraşmıyım zaten saha ödevleri falan da gereksiz asıl mesele hakikat vs.''. İşte bu stratejik hata oluyor anladığım kadarıyla, asıl amaca ulaşmak için özümsenmesi gereken meseleler var(sıcak/soğuk yaklaşım, toplum/kitle ilişkileri vs.) yoksa zaten kur'an'ı belli seviyeleri atlatmamış ve özümsememiş beyin anlamaz,anladığı yerleri de özümseyemez (illaki istisnalar vardır).

Uzun lafın kısası attığımız her mesaj farklı açılardan bakıldığında nüans noktaları içeriyor ve analiz edilip hatalar/eksikler bulunmaya açık oluyor.Bu işlemlerde aklın keskinleşmesi için güzel bir alıştırma oluyor.
Kullanıcı avatarı
dun bugun yarin
1. Nesil
Mesajlar: 139
Kayıt: 18 Mar 2018, 13:22

#6

Okunmamış mesaj

[mention]hellsbells[/mention]
Unutuyor olman temel şeylerin tam oturmadığının işaretçisi bence. Tabi oturması uzun zaman alan bir süreç o yüzden bir anda olmasını bekleme. Ama bu süreçte yan gelip yatmanın da hiçbir faydası olmaz. Sürekli tekrar etmek gerekiyor. Haci'nın yazıları ve Kur'an bu açıdan çok önemli nimetler. Bunlara ciddi süreler ayırmak gerekiyor ki adamakıllı oturmaya başlasın, ufkun içi doldurulsun. Bu süreçte sosyal deneyler yapmak yardımcı olabilir. Ayrıca temel hastalıklarını da genel anlamda iyileştirmen lazım ki serpilebilesin. Tüm bunların sonucunda sağlıklı bir şekilde sıcak yaklaşım yaparsın ama şu safhada sol önle yapmaya çalışmak ancak semptomları çözer. Hastalıkları çözmek için fark etmek ve yüzleşmek gerekiyor ve işin yüzleşme kısmını bir muhabbetin ortasında yapamayacağın bariz. Şu anda sana önerebileceğim şey genel anlamda arkadaş ortamından uzaklaşman, soğuk yapman olur ama tabi bir şey sorulduğu zaman veyahut yardımını istedikleri zaman kabul etmemezlik yapma -tabi kabul etmeyebilirsin de bu sana kalmış bir durum ama "uzaklaşmam lazım" düşüncesiyle yapma bunu yani-. Ve her işin sonu tanrıya varır. Bizim sapıp sapmayacağımıza karar veren odur en nihayetinde, bunun da bilincinde ol. Allah yardımcın olsun.

Not: Gördüğüm kadarıyla disiplin eksikliğin var. Bunu da düzelt en yakın zamanda.

Bunlar naçizane tavsiyelerimdir. Hatalarım varsa lütfen doğruyu öğretin.
Kullanıcı avatarı
Echo
1. Nesil
Mesajlar: 13
Kayıt: 22 Mar 2018, 15:24

#7

Okunmamış mesaj

[mention]hellsbells[/mention]
Kısaca yazdığından anladığım “bazı vesvelere karşı koyabiliyorum ama bazılarına yenik düşüyorum”. Bu vesveselere/duygulara yenik düşmemen için enerjik olman gerekir. Bu enerji dolu olma, dinç hissetme (Şımarıklık ve kısa zamanlı motivasyonların getirdiği enerjik olma durumu ile karıştırılmasın) ile ilgili yapabileceğin şeylere aşağıda mastürbasyon konusu üzerinden değineceğim. Ben legoprofesoru için cevap yazmıştım ama fark ettim ki yazdıklarım sana da yardımcı olur.

[mention]legoprofesoru[/mention]
Mastürbasyon ile ilgili kendimde deneyimlediklerimi yazayım. Mastürbasyon testosteronu azaltır vücutta. Testosteron neden önemli diye sorarsan eğer en aşağıya bir link atacağım oradan okursun. Ama testosteronun düşüklüğünün (mastürbasyon ile bunu düşürmen) en büyük sıkıntısı enerjini de düşürüyor oluyorsun. Yani her mastürbasyon yaptığında enerjini de akıtıyorsun. Bu da şu anlama geliyor; mallaşıyorsun, gevşiyorsun, aklının örtülmesi daha kolay oluyor. Bir vesvese geldiğinde enerji doluyken (şımarma ile karıştırılmasın) onu savuşturabilirsin ama enerjin yokken o vesveseyi yersin. Mastürbasyon yaptığında isteksiz olursun, aklın ile yapman gerekenleri bildiğin halde yapamazsın, çünkü enerjin yoktur. Şahsi olarak denedim ve mastürbasyon yaptığım her zaman işlerimi aksattım ve kuruntulara kapıldım. Mesela şu açıdan da ele alayım. Öğreti aklımızı keskinleştirip duygularımıza siktir çekmeyi öğütler. Peki travmatik durumlarda olan duygusal dirençlerimizi, duygularımızı nasıl kontrol altına alacağız gibi bir soru çıkar ortaya. Duygularımızı kontrol altına almanın bir yolu da mastürbasyon yapmamaktan geçiyor. Sen enerjini kendine sakladığından kendin üzerinde kontrol sahibi olman kolaylaşıyor. Sonuç olarak mastürbasyon yapmamak en doğru karar. NoFap videolarına da bakmanı öneririm. 2-3 yıl mastürbasyon yapmamış erkeklerin tavırlarını incele. Mastürbasyonun ne götürdüğünü daha net görürsün o zaman.

Son olarak testosteronun öneminden bahsettim onun nasıl yüksek tutalacağını da söyleyeyim. Öncelikle mastürbasyon yapılmamalı yukarıda anlattım zaten. Beslenmeye dikkat edilmeli, bu konu hakkında da Canan Karatay’dan faydalanılabilir. Maddi durum el verirse çinko takviyesi kullanılabilir, bu da testosteronu arttırır. Ürün olarak Solgar’ın kalsiyum, magnezyum plus zınc(çinko) öneririm. Soğuk duş yapılabilir. Soğuk duş hem testosteronu arttırıcı etkisi vardır hem de yukarıda değindiğim duygusal dirençleri kırmada kişiyi dinç/enerjik tutar. Yani bunu muhakkak yapmanızı tavsiye ederim. Kesinlikle yapılmalı diyeceğim diğer şey ise ağır antrenman. Bu ağır antrenman hem testosteronu artırır hem de mastürbasyon yapmamada ve soğuk duş yapmada olduğu gibi duygularınız üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar.

Bu yazdıklarım kendimde deneyimlediklerimdir. Sizlere de faydalı olması dileğiyle.

Testosteron hakkında kısa bilgi: http://blog.milliyet.com.tr/testosteron ... gNo=445616
Kullanıcı avatarı
dun bugun yarin
1. Nesil
Mesajlar: 139
Kayıt: 18 Mar 2018, 13:22

#8

Okunmamış mesaj

Echo yazdı: 28 Nis 2018, 21:28 Bu vesveselere/duygulara yenik düşmemen için enerjik olman gerekir.
Yok kanka. Bunun arzuların henüz asilleşmemiş olmasıyla ve disiplin eksikliğiyle ilgisi var. O gün çok yorulmuş olsan bile eve geldiğinde spor yapma azmini ancak disiplinde bulursun. Aklınla bir şeyi yapmanın gerekli olduğunu kavradıysan ve bunu yapmıyorsan sebebi disiplin eksikliğidir. Yani istersen çok enerjik ol, disiplinin eksikse spor yapmak istemeyebilirsin. Mastürbasyonu bırakmak bu iş için bir çözüm değildir, ama yardımcı olabilir. Çünkü mastürbasyonun tembelliğe meylettirdiği açık. Yine de kilit nokta sende. Her şeyde böyle.

Ek olarak, soğuk duş hakkında dediklerin doğru. Dinç tutar ve kendini disipline etmene yardımcı olur. Testosteronu arttırır mı bilmiyorum, araştırmadım ama olabilir yani neden olmasın.

Ve gelişim disiplinde. Tecrübe ettim yani bunu. Tabi akıl yoksa istersen yeme içme çalış yine bir baltaya sap olamazsın orası ayrı mevzu. Ama gelişmek isteyenler kendilerini disipline etsinler. Farkı göreceksiniz. "Demir disiplin; beş günde hastalıkları incir gibi dökeceksiniz, deneyin ve farkı görün" asdasdsa. Tavsiye tabi bu.
Kullanıcı avatarı
hellsbells
1. Nesil
Mesajlar: 138
Kayıt: 02 Nis 2018, 17:18

#9

Okunmamış mesaj

[mention]dun bugun yarin[/mention]

Kanka dediklerin doğru fakat disiplin geniş bir konu ve ''Disiplinli olun her şey çözülür'' ayarında bir mesaj çok yararlı olmayacaktır.Eğer daha detaylı ve ince noktalarıyla değinirsen asıl yararı sağlayacağını düşünüyorum.

Burdan ''güdülmek istiyorum knk'' anlamı çıkmasın çünkü adam disiplinin alfabesini atsa ve şöyle şöyle yapın dese sen aklınla onun gerekli/doğru olduğunu kabul etmeden yapamazsın,yapsan dahi misal 1 hafta sonra devam edecek motivasyonu bulamazsın.

[mention]Echo[/mention]
Öğreti aklımızı keskinleştirip duygularımıza siktir çekmeyi öğütler. Peki travmatik durumlarda olan duygusal dirençlerimizi, duygularımızı nasıl kontrol altına alacağız gibi bir soru çıkar ortaya. Duygularımızı kontrol altına almanın bir yolu da mastürbasyon yapmamaktan geçiyor
Sağol kanka yazdıkların için,
Aslında duygularımıza siktir çekmememiz gerektiğini ikinci ve üçüncü cümlenin devamında belirtmişsin,kontrol alma manasında yazmışsın fakat ilk cümlene bir iki açıklama yapıp elimden gelen yardımı sağlayayım.Bok atma amacım yok, şu platformda en ıkıntılı şey olur eminim.

Tcma'nın kancık yazılarında duyguları iyi yönde kullanmanın örneğini vermişti hatırlayanlar vardır, bu açıdan bakınca duyguları eğitim altına aldığımızda motivasyon yollu işe yarayacaktır ve insanız bunun zaafiyeti olacaktır.O zaafiyeti altın bir puana dönüştürürüz eğitirsek duyguları.Siktir etmek yapabileceğimiz bir şey olmayacağı gibi faydasını da kısa vadede göreceğizdir.Duyguların nasıl eğitildiği hakkında herkesin her olaya tepki gücü farklıdır ve birisi kedi görünce çok mutlu olurken birisi iğreti ile bakabilir.O yüzden somut olarak duygu eğitimi hakkında yazmak genelgeçer bilgiler olacaktır ve kendi çabamız ile bulmamız daha sağlıklı olacaktır.

Yanlışlarım varsa belirtiniz lütfen.
Kullanıcı avatarı
dun bugun yarin
1. Nesil
Mesajlar: 139
Kayıt: 18 Mar 2018, 13:22

#10

Okunmamış mesaj

hellsbells yazdı: 29 Nis 2018, 11:11 @dun bugun yarin

Kanka dediklerin doğru fakat disiplin geniş bir konu ve ''Disiplinli olun her şey çözülür'' ayarında bir mesaj çok yararlı olmayacaktır. Eğer daha detaylı ve ince noktalarıyla değinirsen asıl yararı sağlayacağını düşünüyorum.
"Disiplinli olun her şey çözülür" demedim, "Disiplin kişiyi geliştiriyor" dedim. Biraz aşağıda açıklıyorum.
Bu başlık altındaki ikinci mesajda disiplin konusunu açıkladım aslında. Yani yapman gereken boş işlere vakit ayırmamak, onun yerine bu vakti haci ve Kur'an okumak suretiyle kullanmak, gelişimine odaklanmak, vücudunu/beynini gereksiz ödüllendirmemek, çalışmak vesaire. Disiplinli, ciddi, planlı olmak işte.


hellsbells yazdı: 29 Nis 2018, 11:11 Burdan ''güdülmek istiyorum knk'' anlamı çıkmasın çünkü adam disiplinin alfabesini atsa ve şöyle şöyle yapın dese sen aklınla onun gerekli/doğru olduğunu kabul etmeden yapamazsın,yapsan dahi misal 1 hafta sonra devam edecek motivasyonu bulamazsın.
"Disiplinli olun her şey çözülür" demedim, "Disiplin kişiyi geliştiriyor" dedim başta da belirttiğim üzre. Ama dikkat et şuralarda da aklın gelişim için asıl şart olduğunu söylemişim:
dun bugun yarin yazdı: 28 Nis 2018, 23:44 Aklınla bir şeyi yapmanın gerekli olduğunu kavradıysan ve bunu yapmıyorsan sebebi disiplin eksikliğidir.
dun bugun yarin yazdı: 28 Nis 2018, 23:44 Tabi akıl yoksa istersen yeme içme çalış yine bir baltaya sap olamazsın orası ayrı mevzu.


Echo'ya cevaben yazdıkların konusunda.
hellsbells yazdı: 29 Nis 2018, 11:11 Duyguların nasıl eğitildiği hakkında herkesin her olaya tepki gücü farklıdır ve birisi kedi görünce çok mutlu olurken birisi iğreti ile bakabilir.O yüzden somut olarak duygu eğitimi hakkında yazmak genelgeçer bilgiler olacaktır ve kendi çabamız ile bulmamız daha sağlıklı olacaktır.
Burada bahsettiğin şey duygu değil ki. Bu atalarından gelen genler yüzünden veya yaşadığın bazı travmatik olaylar sonucunda gelişen bir durum. Gördüğüm kadarıyla bir kavram kargaşası var. "Duyguları bırakmak" olarak bahsedilen şey, hakikatin duygularda yatmadığının ve her iyi hissettirenin doğru olmadığının farkında olmanın sonucu olarak duygulara güvenmemektir. Duyguları kontrol altına alarak kurtuluş adına çabalamak ise spor yaparken açtığın şarkı sayesinde gaza gelip o sporu şevkle yapmaktır. Yani basit bir örnek veriyorum buradan çoğaltabilirsiniz.

Umarım anlaşılmışımdır. Hatalarım varsa belirtmeyi unutmayın.
Cevapla Önceki başlıkSonraki başlık