30 Gün Disiplin Challenge
Gönderilme zamanı: 31 Eki 2018, 18:59
Selam beyler,
Kasım ayında 30 günlük bir meydan okuma yapmaya karar verdim. İrade, azim ve kararlılığımı test edeceğim bir 30 gün olacak.
Kendini kontrol edemiyorsan hiçbir şeyi kontrol edemezsin.
Sizden bu disiplin maratonuna katılmanızı rica etmiyorum.
Bunu gören ve okuyan herkesin buna koşulsuz şartsız katılması gerekiyor.
Buradaki herkesin daha iyisi olma ve gelişme arzusunda insanlar olduğunu düşünmek istiyorum.
30 gün disiplin sürecinde her gün yapılacaklar:
1- Saat 5.00-6.00 arasında kalkılacak
2- Hiçbir porno içeriğine bakılmayacak, masturbasyon yapılmayacak.
3- Her sabah soğuk duş alınacak
4- 100 şınav - 100 squat - 100 leg raise yapılacak (zor ise sayıları düşürüp her gün arttırmaya çalış, kolay ise dinlenmeden rutini bitirmeye çalış)
5- O gün için belirlenen en önemli iş gün sonunda bitirilmiş olacak. (Bu işi herkes şartları doğrulutusunda kendisi belirleyecek. Kimisinin ders çalışması gerekir, kimisi video çeker, kimisi işi için çalışmalarda bulunur) Ben her gün sitemde bir makale yayınlayacağım.
6- Sabah ve yatmadan önce telkinler okunacak.
7- En az 5 dakika meditasyon yapılacak (Meditasyon daha önce yapmadıysan gerekli tüm bilgiler bu videoda: https://www.youtube.com/watch?v=9QEtxFFNNiY&t)
8- Sabah ve akşam yatmadan, "bunu çok sık yapmam, hacıtyler ve kuran" dan uygun olan biri yahut birkaçı okunarak üzerine düşünülecek
9- Şeker, abur cubur tarzı yiyecekler yok. Sadece düzgün besinler adam akıllı öğünler halinde yenecek, atıştırma yok. (Kilo almakta zorlanan biriysen her gün kalori limitini aşmayı hedefleyebilirsin)
10- İstediğin saatte günlüğe en az 1 sayfa yazı yazılacak.
Disiplin, şüphesiz kendinize yapabileceğiniz en büyük yatırımlardan biridir. 30 gün sonunda nasıl bir insan olacağına şaşıracaksın.
Not: Katılacaklar kendilerini sorumlu tuttuklarına dair aşağıya mesaj atsınlar.
Beyler ben bunu her türlü yapacağım, fakat hepbirlikte güzel bir iş yapmanın olay apayrı olacaktır.
Burayı her gün uplayacağım.
1 Aralıkta bambaşka insanlar olarak görüşmek üzere.
Checklist:
1-5.00-6.00 kalkma
2-Şehvet kontrolü
3-Soğuk duş
4-Egzersiz
5-Günün işi
6-Telkinler
7-Meditasyon
8-Bçsy,hacı,kuran
9-Beslenme
10-Günlük
Kasım ayında 30 günlük bir meydan okuma yapmaya karar verdim. İrade, azim ve kararlılığımı test edeceğim bir 30 gün olacak.
Kendini kontrol edemiyorsan hiçbir şeyi kontrol edemezsin.
Sizden bu disiplin maratonuna katılmanızı rica etmiyorum.
Bunu gören ve okuyan herkesin buna koşulsuz şartsız katılması gerekiyor.
Buradaki herkesin daha iyisi olma ve gelişme arzusunda insanlar olduğunu düşünmek istiyorum.
30 gün disiplin sürecinde her gün yapılacaklar:
1- Saat 5.00-6.00 arasında kalkılacak
2- Hiçbir porno içeriğine bakılmayacak, masturbasyon yapılmayacak.
3- Her sabah soğuk duş alınacak
4- 100 şınav - 100 squat - 100 leg raise yapılacak (zor ise sayıları düşürüp her gün arttırmaya çalış, kolay ise dinlenmeden rutini bitirmeye çalış)
5- O gün için belirlenen en önemli iş gün sonunda bitirilmiş olacak. (Bu işi herkes şartları doğrulutusunda kendisi belirleyecek. Kimisinin ders çalışması gerekir, kimisi video çeker, kimisi işi için çalışmalarda bulunur) Ben her gün sitemde bir makale yayınlayacağım.
6- Sabah ve yatmadan önce telkinler okunacak.
7- En az 5 dakika meditasyon yapılacak (Meditasyon daha önce yapmadıysan gerekli tüm bilgiler bu videoda: https://www.youtube.com/watch?v=9QEtxFFNNiY&t)
8- Sabah ve akşam yatmadan, "bunu çok sık yapmam, hacıtyler ve kuran" dan uygun olan biri yahut birkaçı okunarak üzerine düşünülecek
9- Şeker, abur cubur tarzı yiyecekler yok. Sadece düzgün besinler adam akıllı öğünler halinde yenecek, atıştırma yok. (Kilo almakta zorlanan biriysen her gün kalori limitini aşmayı hedefleyebilirsin)
10- İstediğin saatte günlüğe en az 1 sayfa yazı yazılacak.
Disiplin, şüphesiz kendinize yapabileceğiniz en büyük yatırımlardan biridir. 30 gün sonunda nasıl bir insan olacağına şaşıracaksın.
Not: Katılacaklar kendilerini sorumlu tuttuklarına dair aşağıya mesaj atsınlar.
Beyler ben bunu her türlü yapacağım, fakat hepbirlikte güzel bir iş yapmanın olay apayrı olacaktır.
Burayı her gün uplayacağım.
1 Aralıkta bambaşka insanlar olarak görüşmek üzere.
Checklist:
1-5.00-6.00 kalkma
2-Şehvet kontrolü
3-Soğuk duş
4-Egzersiz
5-Günün işi
6-Telkinler
7-Meditasyon
8-Bçsy,hacı,kuran
9-Beslenme
10-Günlük